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[討論]大家是怎麼撐過減肥時的飢餓感? [複製鏈接]

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發表於 2023-4-14 01:04 AM|只看該作者
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喝水還有狂睡覺度過去
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發表於 2023-4-14 04:58 AM|只看該作者
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有心要這樣做    堅持下去就會慢慢習慣
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發表於 2023-4-14 11:03 AM|只看該作者
覺得睡覺還蠻有效的,然後就是靠自己的毅力堅持了
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發表於 2023-4-14 12:14 PM|只看該作者
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轉移焦點看恐怖片蠻有效的!個人經驗!

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發表於 2023-4-14 01:26 PM|只看該作者
我最近也在減肥,前14天最痛苦,喝水,早睡可以轉移飢餓感。
現在已經習慣晚上不吃了。




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發表於 2023-4-14 01:36 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-14 01:53 PM|只看該作者
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我的教練都跟我說
妳不是餓是口渴
要我去喝水
如果不喜歡喝水
可以喝無糖綠茶或紅茶
在真的不行
可以去超商買一小包的無調味堅果
吃完那一包無調味堅果就好
不然就是買85%以上的巧克力
高%數巧克力在嘴裡慢慢融化
不要再多吃其它的零食
不要一下子太極端
慢慢的調整就好
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發表於 2023-4-14 02:08 PM|只看該作者
我也好像知道,每次減肥都不會成功,唉
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發表於 2023-4-14 02:11 PM|只看該作者
我用低碳水化合物方式來控制體重,飢餓感襲來時,會吃菜或蛋或喝湯,
起初會覺辛苦,但一星期內,胃袋會變化成,即日不吃那麼多,也沒有強烈的飢餓感。

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發表於 2023-4-14 03:16 PM|只看該作者
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真的只有意志力阿  現在都撐不過去  不吃都快受不了




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發表於 2023-4-14 07:08 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
喝水,或是出去運動健走,再不然就是睡覺

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發表於 2023-4-14 08:13 PM|只看該作者
睡覺  如果真的不行接受  乾脆換一種減肥方式
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發表於 2023-4-14 08:16 PM|只看該作者
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撐不過就吃東西
不然就找其他事分散注意力囉
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發表於 2023-4-14 09:03 PM|只看該作者
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發表於 2023-4-14 09:20 PM|只看該作者
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我發現吃一點點麵包再喝水
這樣麵包在胃裡吸水膨脹,會有一點飽足感可以止餓




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