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[討論]大家是怎麼撐過減肥時的飢餓感? [複製鏈接]

  中學生(1000/4000)

向來緣淺,奈何情深。 已然情深,何懼緣淺。

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發表於 2023-4-24 12:12 PM|只看該作者
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閒下來真的會一直想吃東西
減肥時段...
有空就多睡覺吧!
但覺得最有效的還是工作
只要工作就是一直在做勞動
還沒心思跟時間吃東西
把工作排滿就瘦了
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發表於 2023-4-24 02:45 PM|只看該作者
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目前想到的就是喝水而已
要是可以的話
我是會考慮吃看看減肥食品
前提是不會有副作用的那種
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  版 主

盡人事,行天命。

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發表於 2023-4-25 12:25 PM|只看該作者
我不太建議為了減肥而減肥。
有時心態才是最大的問題。
越減越餓反倒傷身。

而且每個人的機能(身體健康狀況)也是問題。
尤其糖尿病患者不適用一般人的減肥需要量力而為。

另外高血壓也是經不起餓。
選擇適當的食物(不過敏/不復胖)&體能的調配。
以及環境(工作/家庭/人際關係)是否會影響心態都是考量之一。

多休息,與拉伸。
...
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發表於 2023-4-25 01:06 PM|只看該作者
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發表於 2023-5-8 07:39 PM 來自手機|只看該作者
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還能咋樣啊?忍著唄!喝水




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發表於 2023-5-8 11:25 PM|只看該作者
只有意志力
其他都是假的啦

我就沒撐過去XD  又開吃了
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發表於 2023-5-8 11:41 PM|只看該作者
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趕快刷牙後,就忍住不再吃東西了
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發表於 2023-5-8 11:46 PM|只看該作者
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吃少一點,想辦法出去活動一下的

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發表於 2023-5-9 01:09 AM|只看該作者
喝水
強迫注意力轉向(運動 上網)
然後固定時間回復正常食量 例如:1周選1餐大吃大喝
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發表於 2023-5-21 04:28 AM|只看該作者
我是吃些水果來墊墊肚子,不然就是喝水跟睡覺




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-5-21 06:52 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
本帖最後由 gorden_d 於 2023-5-21 07:05 AM 編輯

運動打電玩或喝水
1.運動強制生血糖,等身體機制消耗其他能量補血糖就不餓了
但是走其他的能量路徑,有些身體特質會改變,容易長痘子(身體發炎),抽筋(但測電解質醫生說正常值)
2.用心在電玩上忽略飢餓感,等身體機制消耗其他能量補血糖就不餓了,我本身久了會胃痛
3.喝冰水剛好避免水量攝取不足,又能增加飽腹感
...
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發表於 2023-5-21 06:57 AM 來自手機|只看該作者
我當年減肥的時候沒有感覺到饑餓感呀
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發表於 2023-5-21 07:10 AM|只看該作者
就做一些事轉移注意力,如果看影片之類的可能又會想要吃東西
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發表於 2023-5-21 08:59 AM|只看該作者
照理說應該用意志力撐過去
不過這東西太虛無飄渺了
餓就先喝杯水吧
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發表於 2023-5-21 09:20 AM|只看該作者
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只有靠忍耐跟意志力了............




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