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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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發表於 2023-5-18 12:25 AM|只看該作者
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游泳吧,全身都動到,消耗的熱量比較多一些,但跑步方便,但主要還是在飲食
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發表於 2023-5-18 12:47 AM|只看該作者
兩種輪流下去執行不行?只能做一種?
抽酯最快了不用做運動.

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發表於 2023-5-18 12:58 AM|只看該作者
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游泳是全身的運動 所以絕對是游泳
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發表於 2023-5-18 01:24 AM|只看該作者
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其實無論游泳還是跑步,懂得調節生活飲食習慣及持之以恆,才會容易瘦下來吧...
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發表於 2023-5-18 01:29 AM|只看該作者
大家的建議都是游泳
那你可以用跑步的去游泳池游泳
一身汗後還可以直接洗澡
真是棒極了之~我也想減肥




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發表於 2023-5-18 01:50 AM|只看該作者
本帖最後由 eachevery 於 2023-5-18 01:50 AM 編輯


其實就像大家說的阿
運動是很好的方式
不論是游泳還是跑步都好
都是屬於全身性的運動
想要先減脂的話都是很好的嘗試
只是說要減肥成功
七成還是靠飲食啦,運動只占三成而已
但是減的過程中我自己有發現
如果身體的基礎代謝夠好
瘦下來之後要復胖的機率也會降低
...
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發表於 2023-5-18 02:18 AM|只看該作者
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游泳吧 游泳理論上消耗比跑步大很多
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發表於 2023-5-18 01:22 PM|只看該作者
運動只是輔助而已
所以跑步或游泳我覺得都沒差
只要有動就好
重點還是在於你平常怎麼吃耶
然後如果有吃健康食品的話
一定要看清楚有沒有認證
有才能安心的吃
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發表於 2023-5-18 02:19 PM|只看該作者
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其實我老實跟你說
是跑步= =

因為游泳有浮力

你出的力其實沒有跑步多

除非你游泳強度夠強

但一般來講是跑步

不過額外給你一個建議

其實重訓消耗的熱量比跑步還多!

但重訓很容易有受傷可能

建議自己如果要重訓要多做點功課哦!
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發表於 2023-5-19 04:10 PM|只看該作者
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跑步對膝蓋容易有負擔 游泳比較舒服也不會滿身汗




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發表於 2023-5-24 10:45 PM|只看該作者
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游泳啊,相較於跑步好處更多,保護腳,全身都有壓力,而且還涼快,主要是如果保養不好容皮膚癢。
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發表於 2023-5-24 11:05 PM|只看該作者
游泳吧,跑步要跑久一點才有效
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發表於 2023-5-24 11:16 PM|只看該作者
當然是跑步
跑步任何人都行
只要有毅力就可以跑很遠
只是速度快慢問題
游泳必須要有一定技巧你才能游得夠久
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發表於 2023-5-24 11:23 PM|只看該作者
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兩個都能,輪流練習吧
飲食控制比較重要

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發表於 2023-5-24 11:24 PM|只看該作者
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我猜是游泳吧!!看我兒子學游泳一直都很瘦




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