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[討論]跑步跟游泳哪個比較能夠變瘦?  [複製鏈接]

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發表於 2023-5-14 01:18 AM|只看該作者
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游泳因為有阻力及全身都有動
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發表於 2023-5-14 01:30 AM|只看該作者
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先跑步再去游泳,可以變更瘦

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發表於 2023-5-17 12:38 AM|只看該作者
感覺夏天跑步比較爽  我是指減肥來說  實際效果哪個優秀我是不知道啦  不過夏天爆汗跑步  累得要死  感覺跑完會有一種成就感
請珍惜眼前的幸福  或許那是旁人期盼已久的幸福
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發表於 2023-5-17 01:13 AM|只看該作者
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夏天跑步注意中暑吧,游泳一般沒有這個顧慮
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發表於 2023-5-17 01:14 AM|只看該作者
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游泳好處比較多~重點也比較少運動傷害




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  中學生(1000/4000)

向來緣淺,奈何情深。 已然情深,何懼緣淺。

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發表於 2023-5-17 05:22 AM|只看該作者
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不管是游泳還是跑步,都要持續才會瘦。
主要飲食也要調整控制,
一起加油吧!

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發表於 2023-5-17 06:59 AM|只看該作者
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變瘦靠的不是運動,是飲食。要忍得住

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發表於 2023-5-17 07:34 AM|只看該作者
兩個都很難瘦
真要選會選游泳  跑步若是身體不好 容易傷膝蓋 鐵腿

你不防先去抽血 驗一下睪固酮
睪固酮越高 搭配飲食控制 燃燒熱量的補品 對核心減重會很有幫助
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2023-5-17 07:47 AM|只看該作者
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其實真的想瘦的話,飲食控制是關鍵啦,不只是運動
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發表於 2023-5-17 07:52 AM|只看該作者
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我覺得都會 兩者都大量消耗熱量




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發表於 2023-5-17 07:58 AM|只看該作者
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照理來說是游泳
全身都在動消耗比較多
而且還要配合飲食
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發表於 2023-5-17 08:03 AM|只看該作者
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跑步跟游泳都能瘦下來,但要少吃多運動,炸之物勿吃甜飲少喝ok。
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發表於 2023-5-17 08:22 AM|只看該作者
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小弟我是夏天喜歡游泳~冬天就以慢跑來運動~2樣運動都可以維持好身材~
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發表於 2023-5-17 03:59 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我其實也不太曉得
但是兩者都是很好的運動啊
只是夏天到了
跑步很熱耶
會更想要去游泳
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發表於 2023-5-18 12:05 AM|只看該作者
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游泳會大量消耗熱量

推薦游泳

至於有人說比較不會流汗

只要游完多喝水用排尿的方式就可以






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